누구나 사용할 수 있는 환상적인 노화 조언
그러나 심신연령이 어떻게 자신에게 달렸는지는 나이를 먹는 것이 불가피하다.
노화의 부정적 영향에 대해 알아보고, 노화의 영향을 줄이고 장수를 촉진하는 새로운 방법을 찾아보자.
이러한 기법을 사용하게 되면 건강을 유지하는 연수를 늘릴 수 있다.
건강한 관계를 유지하고, 건강한 방식으로 노화를 할 때, 강한 사회적 서클을 유지하는 것은 매우 중요하다.
활동적인 공동체 구성원이 되는 것은 한 사람의 수명을 연장시키고 그들을 더 건강하게 하는 것으로 보여진다.
당신이 감정적으로 의지할 수 있는 사람들에게 집중하는 것이 사회적 상호작용의 가장 좋은 부분이다.
숫자에 몰두하지 마라.
체중, 키, 나이에 집중하는 것이 의사의 일이다.
신체의 상태에 의존하는 것은 단지 스트레스를 줄 뿐이고 삶을 즐기기 더 어렵게 만들 것이다.
성공적인 노화의 비결 중 하나는 항상 기꺼이 새로운 것을 배우는 것이다.
배우는 것은 일생에 걸쳐 필수적이다.
누구와 함께 있든, 어디에 있든 기쁨과 행복을 전하려고 노력해야 한다.
만약 당신이 다른 사람을 웃게 할 수 있다면, 당신은 스스로 웃을 것이다.
행복한 전망은 자유롭고 전염성이 있다.
사물의 밝은 면을 보고 인생의 기쁨을 다른 사람에게 전파하라.
새로운 친구들은 삶에 신선함을 가져다 준다.
그것은 당신을 활력을 유지하고 새로운 것을 시도하도록 동기를 부여할 것이다.
사람은 새로운 우정을 쌓기엔 결코 나이가 많지 않다.
문밖으로 나가서 새로운 사람들을 찾고 우정을 만들어 단순한 삶의 가치 이상의 것을 이끌어라.
매일 충분한 수면을 취하도록 하라.
매일 7시간에서 9시간 정도 자는 동안 어디든 촬영해야 한다.
충분한 수면을 취하지 않는 것은 실제로 우울증이나 심장 질환과 같은 정신적, 육체적 질병을 일으킬 수 있다.
나이가 들수록 집을 자기만의 보호구역으로 보는 경향이 있다.
시간을 내서 집을 개선해서 정말 즐기는 곳으로 만들어라.
가정 형편이 좋은 사람은 언제나 너를 돌볼 것이다.
나이가 들수록 피부색이 좋아지려면 파우더 메이크업과 파운데이션을 피해야 한다.
나이가 들수록 피부는 젊었을 때보다 훨씬 더 많은 수분을 필요로 하기 때문에 이러한 효과는 더욱 뚜렷하게 나타난다.
마스카라, 립글로스, 아이라이너와 같은 다른 메이크업을 사용해라.
나이가 들면서 눈에 주의를 기울이도록 하라.
나이가 들면서 약간의 시력 감퇴는 일어나지만, 눈을 최상으로 유지하기 위해 더 심각한 눈 관련 질병에 걸리기 위해 정기적으로 의사에게 시력 검사를 받으러 가도록 하라.
설탕 과다 섭취는 실제로 수명을 단축시킬 수 있다.
설탕은 당신의 수명을 단축시키고, 그것은 노화의 직접적인 원인 중 하나이다.
연구는 설탕이 지구상의 어떤 동물의 수명을 상당히 감소시킨다는 것을 보여준다.
물을 많이 마셔라.
탈수 위험이 높아지기 때문에 나이가 들면 하루에 8~10잔의 물을 마시는 것이 중요하다.
혈압 검사와 관련된 정기 검진을 받으십시오.
당신의 몸은 혈압이 높다는 어떠한 경고도 주지 않을지도 모른다.
심혈관 구조의 요소들이 나이가 들면서 분해되기 때문에 혈압 감시에 특히 유의해야 한다.
건강을 챙기는 한 어떤 문제라도 즉각 눈치채고 대처할 수 있을 것이다.
만약 당신이 흡연자라면, 당신이 최선을 다해 보일 수 있도록 그 습관을 끊기 위해 필요한 것은 무엇이든지 해야 한다.
흡연은 피부에 주름의 양을 증가시킬 수 있고 입술이 얇아져 덜 매력적으로 보일 것이다.
흡연은 노화 속도를 높여서 충분히 오래 살 수 없을 것이다.
항상 의료 기록 사본을 요청하십시오.
이렇게 하면 의사들 사이를 쉽게 이동할 수 있고, 전문의들을 포함한 새로운 의사들과 상담할 수 있는데, 그들은 여러분의 기록을 기다릴 필요가 없다.
의사를 방문하는 것은 성가신 일이 될 수 있지만, 의사 선생님이 시험을 권할 때마다 그것을 고수하고 끝까지 해내야 한다.
이것은 당신의 의사가 당신의 건강을 감시하고 발생할 수 있는 어떤 문제라도 잡을 수 있게 해준다.
문제를 빨리 잡을수록 대처하고 상황을 고치는 시간이 쉬워진다.
보다시피, 노화가 모두 나쁜 것만은 아니다.
활동적으로 지내고 육체적으로나 정신적으로나 자신을 돌보라.
이러한 팁을 일상생활에 적용할 수 있는 방법을 찾으십시오.
